GEWUSST-WIE Referate

28.02.2024 / 19 Uhr

Herzgesundheit mit Denise Zumsteg

Dieses Referat gibt einen ganzheitlichen Überblick über das Herz-Kreislauf-System und zeigt die Zusammenhänge zum gesunden Lebensstil auf.

28.02.2024 / 19 Uhr

27.03.2024 / 19 Uhr

Kräftig altern mit Denise Zumsteg

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk und befindet sich in der ersten Lebenshälfte stets im Auf- und Umbau, danach noch immer im Umbau, aber auch Abbau. Das Referat zeigt auf, welche Themen dann aktuell werden und wie man wunderbar damit umgehen und oftmals auch vorbeugen kann.

24.04.2024 / 19 Uhr

Besser schlafen mit Mechthild Meier Fischer

Was haben unsere Gewohnheiten mit der Schlafqualität zu tun? Es werden mögliche «Schlafräuber» aufgezeigt und auch «goldene Schlafregeln» aufgestellt. Die Referentin Mechthild Meier Fischer ist zertifizierte Schlaftherapeutin.

24.04.2024 / 19 Uhr

15.05.2024 / 19 Uhr

Gesündere Füsse mit Roman Gull

Wie entwickeln sich Füsse? Was sind Ursachen von Fehlstellungen? Wie können wir Fehlstellungen begegnen? Warum ist Barfusslaufen so gesund? Diese und mehr Themen werden beleuchtet vom Fusstherapeuten Roman Gull.

19.06.2024 / 19 Uhr

Kräftiger Beckenboden mit Denise Zumsteg

Überblick über Anatomie und Funktion des Beckenbodens, was man im Alltag für einen starken Beckenboden tun und wie man ihn gezielt trainieren kann. 

19.06.2024 / 19 Uhr

Weitere Referate:

Ernährung in der 3. Lebenshälfte: Der menschliche Körper hat in der zweiten Lebenshälfte andere Bedürfnisse als in der ersten. Diesen Bedürfnissen kann mit der richtigen Ernährung wunderbar begegnet werden und zahlreiche «Alterserscheinungen» vermieden werden. 

Cardiotraining: In diesem Referat wird das effiziente Ausdauertraining in der Theorie aufgezeigt, warum und wie es durchgeführt werden soll. Für die individuelle Cardio-Beratung steht das Personal des Vitalhaus Gesundheitstraining zur Verfügung. 

Starke Knochen: In diesem Referat geht es um die Gefahr der Osteopenie/Osteoporose im fortgeschrittenen Alter und was dagegen getan werden kann. Für die individuelle Ernährungs-und Trainingsberatung steht das Personal des Vitalhaus Gesundheitstraining zur Verfügung. 

Bewegliche Gelenke: Dieses Referat zeigt den Aufbau der Gelenke auf und was getan werden kann, um diese Strukturen zu pflegen und einen geschmeidigen Körper zu erhalten. Fürs angeleitete Training empfehlen wir den Besuch des Vital-Gruppenkurses «Beweglichkeit». 

Herzgesundheit: Dieses Referat gibt einen ganzheitlichen Überblick über das Herz-Kreislauf-System und zeigt die Zusammenhänge zum gesunden Lebensstil auf.

Beckenboden: 
Überblick über Anatomie und Funktion des Beckenbodens, was man im Alltag für einen starken Beckenboden tun und wie man ihn gezielt trainieren kann. 

Anmeldung

Anmeldung bitte mit untenstehendem Formular oder telefonisch auf 056 426 88 66.
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