GEWUSST-WIE Referate

06.09.2023 / 19 Uhr

Beckenboden

Überblick über Anatomie und Funktion des Beckenbodens, was man im Alltag für einen starken Beckenboden tun und wie man ihn gezielt trainieren kann. 

06.09.2023 / 19 Uhr

12.10.2023 / 19 Uhr

Superfoods und Mikronährstoffe

Von welchem Nährstoffen wir wie viel brauchen, wie wir das erreichen und was Superfood kann oder auch nicht kann.

15.11.2023 / 19 Uhr

Beckenboden

Überblick über Anatomie und Funktion des Beckenbodens, was man im Alltag für einen starken Beckenboden tun und wie man ihn gezielt trainieren kann. 

15.11.2023 / 19 Uhr

Weitere Referate:

Ernährung in der 3. Lebenshälfte: Der menschliche Körper hat in der zweiten Lebenshälfte andere Bedürfnisse als in der ersten. Diesen Bedürfnissen kann mit der richtigen Ernährung wunderbar begegnet werden und zahlreiche «Alterserscheinungen» vermieden werden. 

Cardiotraining: In diesem Referat wird das effiziente Ausdauertraining in der Theorie aufgezeigt, warum und wie es durchgeführt werden soll. Für die individuelle Cardio-Beratung steht das Personal des Vitalhaus Gesundheitstraining zur Verfügung. 

Starke Knochen: In diesem Referat geht es um die Gefahr der Osteopenie/Osteoporose im fortgeschrittenen Alter und was dagegen getan werden kann. Für die individuelle Ernährungs-und Trainingsberatung steht das Personal des Vitalhaus Gesundheitstraining zur Verfügung. 

Bewegliche Gelenke: Dieses Referat zeigt den Aufbau der Gelenke auf und was getan werden kann, um diese Strukturen zu pflegen und einen geschmeidigen Körper zu erhalten. Fürs angeleitete Training empfehlen wir den Besuch des Vital-Gruppenkurses «Beweglichkeit». 

Herzgesundheit: Dieses Referat gibt einen ganzheitlichen Überblick über das Herz-Kreislauf-System und zeigt die Zusammenhänge zum gesunden Lebensstil auf.

Beckenboden: 
Überblick über Anatomie und Funktion des Beckenbodens, was man im Alltag für einen starken Beckenboden tun und wie man ihn gezielt trainieren kann. 

Anmeldung

Anmeldung bitte mit untenstehendem Formular oder telefonisch auf 056 426 88 66.
Bitte Pflichtfelder eintragen
Bitte Pflichtfelder eintragen
Bitte Pflichtfelder eintragen
Bitte Pflichtfelder eintragen
We use cookies

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.